Fermer X
31.5
Gristache Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x 4 20kg 21.5kg -1kg
Développé couché incliné haltères x 8 35kg 43.5kg +3.5kg
Développé couché x 1 95kg 95kg -5kg
Soulevé de terre x 2 140kg 144kg +4kg
Développé couché haltères x 5 40kg 45kg Ø
Traction pronation x 6 + 11kg 96kg -1.5kg
Développé assis aux haltères x 6 25kg 29kg -4kg
Dips x 6 + 25kg 112.5kg -9.5kg
Back Squat x 6 65kg 75.5kg -0.5kg
Poids de corps:
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