Fermer X
46.7
Shinoa Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing à la barre T x10 60kg 80kg +1.5kg
Développé couché x4 95kg 103.5kg +2.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg Ø
Soulevé de terre x5 140kg 157.5kg +11.5kg
Développé incliné x6 70kg 81kg -3kg
Front Squat x8 80kg 99kg +3.5kg
Développé assis aux haltères x6 26kg 30kg +2.5kg
Développé couché haltères x10 30kg 40kg Ø
Back Squat x8 85kg 105.5kg -10.5kg
Poids de corps: 88kg (+0kg)
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