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Shinoa Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing à la barre T x10 60kg 80kg Ø
Over Head Press x5 65kg 73kg -5.5kg
Front Squat x8 82.5kg 102kg +3kg
Back Squat x10 95kg 126.5kg +21kg
Développé assis aux haltères x8 24kg 29.5kg -0.5kg
Développé couché haltères x10 32kg 42.5kg +2.5kg
Développé couché incliné haltères x10 28kg 37kg -3kg
Rowing menton x25 25kg 36kg -10.5kg
Poids de corps: 88kg (+0kg)
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