Fermer X
53.1
Kilikday Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 + 22kg 138kg Ø
Tractions supination x12 + 22kg 138kg Ø
Rowing barre x12 80kg 115kg Ø
Back Squat x6 135kg 156.5kg Ø
Dips x15 + 22kg 138kg Ø
Développé couché x15 72kg 103.5kg Ø
Soulevé de terre x10 120kg 160kg Ø
Développé assis aux haltères x12 24kg 34.5kg Ø
Barre au front x15 30kg 43kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 30kg 43kg Ø
Curl incliné x15 14kg 20kg Ø
Gainage 360s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 74kg
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