Fermer X
34.9
Gristache Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x6 40kg 46.5kg Ø
Dips x5 + 40kg 128kg -4kg
Barre au front x8 35kg 43.5kg Ø
Développé couché x3 95kg 100.5kg +5.5kg
Développé couché incliné haltères x5 40kg 45kg -1.5kg
Traction pronation x4 + 20kg 102.5kg -6.5kg
Développé assis aux haltères x5 30kg 33.5kg +4.5kg
Développé couché haltères x5 42.5kg 47.5kg -2kg
Curl marteau x10 17.5kg 20kg +1.5kg
Soulevé de terre x3 120kg 127kg -17kg
Poids de corps: 74kg (+0kg)
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