Fermer X
87.6
GleaaTch Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x1 260kg 260kg Ø
Développé couché prise serrée x1 165kg 165kg Ø
Soulevé de terre x1 272.5kg 272.5kg -0.5kg
Dips x2 + 80kg 184kg +6.5kg
Back Squat
- Série #1: 11@170
- Série #2: 1@215
- Récupération: ~3s
x11 170kg 235.5kg Ø
Développé couché x1 172.5kg 172.5kg -0.5kg
Traction pronation x1 + 50kg 149kg +3kg
Tractions supination x2 + 50kg 153kg +12kg
Développé assis aux haltères x8 40kg 49.5kg -12.5kg
Développé couché haltères x6 60kg 69.5kg -10.5kg
Poids de corps: 99kg (+6.2kg)
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