Fermer X
43.1
Shinoa Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing à la barre T x10 60kg 80kg +7kg
Over Head Press x8 56kg 69.5kg +1.5kg
Développé incliné x10 70kg 93kg +12kg
Rowing barre x8 80kg 99kg +6kg
Développé couché x5 90kg 101kg Ø
Développé couché haltères
- Série #1: 10@32
- Série #2: 5@40
 x5 40kg 45kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 26kg 34.5kg +1kg
Poids de corps: 88kg (+0kg)
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