Fermer X
44.2
Shinoa Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x5 67.5kg 75.5kg +2.5kg
Rowing à la barre T x10 60kg 80kg Ø
Développé couché x5 97.5kg 109.5kg +3kg
Dips x10 + 10kg 130.5kg Ø
Développé couché haltères x7 40kg 48kg Ø
Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg +5.5kg
Curl incliné x10 12kg 16kg -2.5kg
Rowing menton x10 30kg 40kg Ø
Poids de corps: 88kg (+0kg)
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