Fermer X
12.8
juanito Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x8 14kg 17kg +2.5kg
Curl marteau x12 14kg 20kg +4kg
Curl barre droite ou coudée x7 25kg 30kg -4.5kg
Extension verticale avec haltère x8 10kg 12kg -1kg
Back Squat x6 80kg 92.5kg -3.5kg
Développé couché x6 55kg 63.5kg -2.5kg
Développé couché prise serrée x10 35kg 46.5kg -9.5kg
Développé couché incliné haltères x12 16kg 23kg -3.5kg
Poids de corps: 78.8kg (+0kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):