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39.2
chiendlakas Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x10 34kg 45kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 12kg 17kg +3kg
Traction pronation x6 Ø 98.5kg -1kg
Développé assis aux haltères x12 22kg 31.5kg Ø
Tractions supination x6 Ø 98.5kg +1kg
Curl marteau x10 16kg 21kg -1.5kg
Développé couché haltères x12 26kg 37.5kg +3kg
Poids de corps: 85kg (-1kg)
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