Fermer X
-2.4
Rachitix Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x7 + 7.5kg 109.5kg +4.5kg
Curl marteau x12 7.5kg 10.5kg Ø
Over Head Press x12 15kg 21.5kg +1.5kg
Développé couché haltères x12 7.5kg 10.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x12 15kg 21.5kg +2.5kg
Rowing barre x12 15kg 21.5kg Ø
Gainage 105s Ø Ø +15s Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 84kg (+1kg)
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