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  • 44.4
     Rachitix
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 2 semaines
  • - Grade: Solide
    - Score global: 44.4
    - Classement: 78/469
    - PDC +11
    - Age: 41ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Angers
    - Amis: 0
    - Popularité: 990pts
    - Poids de corps: 94kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: 15%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Rachitix :
  • 44.4
    Rachitix il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 22.5kg 30kg +3.5kg
    Rowing menton x 10 70kg 93kg +16.5kg
    Curl incliné x 5 22.5kg 25kg -1.5kg
    Curl marteau x 10 22.5kg 30kg +3.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 9 70kg 90kg +36kg
    Développé couché haltères x 10 22.5kg 30kg +1.5kg
    Soulevé de terre x 8 75kg 93kg +16.5kg
    Poids de corps: 94kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 34.9
    Rachitix il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 20kg 26.5kg Ø
    Curl incliné x 10 20kg 26.5kg +1kg
    Rowing menton x 10 57.5kg 76.5kg Ø
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg Ø
    Développé couché haltères x 12 20kg 28.5kg -25.5kg
    Soulevé de terre x 10 57.5kg 76.5kg +31.5kg
    Poids de corps: 93kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 24.4
    Rachitix il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 20kg 26.5kg -2kg
    Curl incliné x 9 20kg 25.5kg +3kg
    Développé couché haltères x 12 37.5kg 54kg +25.5kg
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg -2kg
    Soulevé de terre x 7 37.5kg 45kg -31.5kg
    Poids de corps: 92kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 30.9
    Rachitix il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 20kg 28.5kg Ø
    Rowing menton x 10 57.5kg 76.5kg +8.5kg
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg Ø
    Développé couché haltères x 12 20kg 28.5kg Ø
    Soulevé de terre x 10 57.5kg 76.5kg +8.5kg
    Poids de corps: 94kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 29.5
    Rachitix il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 20kg 28.5kg Ø
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg Ø
    Rowing menton x 12 47.5kg 68kg +14kg
    Développé couché haltères x 12 20kg 28.5kg Ø
    Soulevé de terre x 12 47.5kg 68kg +18kg
    Poids de corps: 92kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 27.2
    Rachitix il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 20kg 28.5kg Ø
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg Ø
    Rowing menton x 12 37.5kg 54kg Ø
    Développé couché haltères x 12 20kg 28.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 37.5kg 54kg Ø
    Poids de corps: 92kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 38.5
    Rachitix il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 20kg 28.5kg Ø
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg Ø
    Curl incliné x 5 20kg 22.5kg -2.5kg
    Rowing menton x 12 37.5kg 54kg +4kg
    Développé couché haltères x 12 20kg 28.5kg Ø
    Rowing barre x 12 37.5kg 54kg Ø
    Poids de corps: 91kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 42
    Rachitix il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 20kg 28.5kg Ø
    Rowing menton x 10 37.5kg 50kg -4kg
    Over Head Press x 7 37.5kg 45kg -1.5kg
    Développé couché haltères x 12 20kg 28.5kg Ø
    Soulevé de terre x 10 37.5kg 50kg -4kg
    Poids de corps: 88kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 42
    Rachitix il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 9 Ø 114.5kg +14.5kg
    Traction pronation x 5 Ø 100kg +6kg
    Poids de corps: 89kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 41
    Rachitix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 65kg 205kg -23kg
    Extension verticale avec haltère x 12 20kg 28.5kg +3.5kg
    Tractions supination x 5 Ø 100kg Ø
    Traction pronation x 3 Ø 94kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 20kg 28.5kg +4.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 37.5kg 54kg +4kg
    Poids de corps: 89kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 36.2
    Rachitix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing menton x 12 37.5kg 54kg +7.5kg
    Développé couché haltères x 12 20kg 28.5kg Ø
    Rowing barre x 12 37.5kg 54kg +7.5kg
    Soulevé de terre x 12 37.5kg 54kg +4kg
    Poids de corps: 89kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 35
    Rachitix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 85kg 228kg +2kg
    Curl incliné x 12 17.5kg 25kg +2kg
    Barre au front x 12 32.5kg 46.5kg +3.5kg
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg +3.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 17.5kg 23kg +3kg
    Développé couché haltères x 12 20kg 28.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
    Réagir (1)
  • 34
    Rachitix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 17.5kg 25kg +5kg
    Curl incliné x 10 17.5kg 23kg +3kg
    Barre au front x 10 32.5kg 43kg +1kg
    Curl marteau x 12 17.5kg 25kg +0.5kg
    Over Head Press x 12 32.5kg 46.5kg +3kg
    Rowing menton x 12 32.5kg 46.5kg -3.5kg
    Développé couché haltères x 12 17.5kg 25kg -3.5kg
    Rowing barre x 12 32.5kg 46.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 86kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 34
    Rachitix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 70kg 226kg +17kg
    Barre au front x 7 35kg 42kg +5.5kg
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg +4kg
    Curl incliné x 10 15kg 20kg Ø
    Rowing menton x 12 35kg 50kg +3.5kg
    Développé couché haltères x 12 20kg 28.5kg +2kg
    Rowing barre x 12 35kg 50kg +10.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 35kg 50kg +6.5kg
    Front Squat x 12 35kg 50kg +13.5kg
    Soulevé de terre x 12 35kg 50kg +30kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 28.7
    Rachitix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 15kg 20kg -5.5kg
    Curl incliné x 10 15kg 20kg -1.5kg
    Curl marteau x 11 15kg 20.5kg -7kg
    Rowing menton x 10 35kg 46.5kg +4.5kg
    Développé couché haltères x 10 20kg 26.5kg +2kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.3
    Rachitix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 70kg 209kg +6kg
    Extension verticale avec haltère x 9 20kg 25.5kg +2.5kg
    Curl marteau x 11 20kg 27.5kg +2kg
    Curl incliné x 4 20kg 21.5kg +1.5kg
    Over Head Press x 8 35kg 43.5kg +7kg
    Développé couché haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.6
    Rachitix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 6 20kg 23kg +3kg
    Curl marteau x 9 20kg 25.5kg +5.5kg
    Rowing menton x 7 35kg 42kg +5.5kg
    Développé couché incliné haltères x 7 20kg 24kg +10kg
    Développé couché haltères x 8 20kg 24.5kg +4kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 35kg 43.5kg +4kg
    Back Squat x 5 35kg 39kg Ø
    Poids de corps: 87kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 24.5
    Rachitix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 55kg 203kg +25.5kg
    Curl incliné x 10 15kg 20kg -1.5kg
    Curl marteau x 10 15kg 20kg -1.5kg
    Over Head Press x 10 27.5kg 36.5kg -3kg
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22.1
    Rachitix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 37.5kg 177.5kg -9.5kg
    Curl incliné x 12 15kg 21.5kg Ø
    Curl marteau x 12 15kg 21.5kg Ø
    Over Head Press x 12 27.5kg 39.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 27.5kg 39.5kg +18kg
    Front Squat x 10 27.5kg 36.5kg +19.5kg
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 86kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 22.7
    Rachitix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 45kg 187kg +10.5kg
    Curl incliné x 12 15kg 21.5kg +1.5kg
    Curl marteau x 12 15kg 21.5kg Ø
    Over Head Press x 12 27.5kg 39.5kg +3kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 20.5
    Rachitix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 37.5kg 176.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 15kg 20kg +2kg
    Curl incliné x 10 15kg 20kg +2kg
    Barre au front x 10 27.5kg 36.5kg +4.5kg
    Curl marteau x 12 15kg 21.5kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 15kg 20kg +2kg
    Rowing barre x 12 27.5kg 39.5kg +7.5kg
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 18.3
    Rachitix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 37.5kg 176.5kg +26kg
    Curl incliné x 7 15kg 18kg Ø
    Curl marteau x 10 15kg 20kg +2kg
    Over Head Press x 10 27.5kg 36.5kg +4.5kg
    Rowing menton x 10 27.5kg 36.5kg +4.5kg
    Développé couché haltères x 11 15kg 20.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 85kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 16.5
    Rachitix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 22.5kg 150.5kg -18kg
    Curl incliné x 12 12.5kg 18kg Ø
    Over Head Press x 12 22.5kg 32kg Ø
    Développé couché haltères x 12 12.5kg 18kg Ø
    Rowing barre x 12 22.5kg 32kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.5
    Rachitix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 35kg 168.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 12 12.5kg 18kg +2.5kg
    Curl incliné x 12 12.5kg 18kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 12.5kg 18kg Ø
    Développé couché haltères x 12 12.5kg 18kg Ø
    Rowing barre x 12 22.5kg 32kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.5
    Rachitix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 14 + 35kg 168.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 8 12.5kg 15.5kg +3.5kg
    Curl incliné x 12 12.5kg 18kg +2.5kg
    Curl marteau x 12 12.5kg 18kg +2.5kg
    Barre au front x 12 22.5kg 32kg +7kg
    Développé assis aux haltères x 12 12.5kg 18kg +4kg
    Over Head Press x 12 22.5kg 32kg Ø
    Rowing menton x 12 22.5kg 32kg Ø
    Développé couché haltères x 12 12.5kg 18kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.9
    Rachitix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 35kg 168.5kg Ø
    Curl incliné x 8 12.5kg 15.5kg +2.5kg
    Over Head Press x 12 22.5kg 32kg +2kg
    Rowing menton x 12 22.5kg 32kg +7kg
    Développé couché haltères x 12 12.5kg 18kg Ø
    Rowing barre x 12 22.5kg 32kg +2kg
    Pompes x 30 Ø Ø -5 Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 11.4
    Rachitix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 35kg 168.5kg +9.5kg
    Curl marteau x 8 12.5kg 15.5kg +1.5kg
    Over Head Press x 10 22.5kg 30kg +5kg
    Développé couché haltères x 12 12.5kg 18kg +4kg
    Rowing barre x 10 22.5kg 30kg +5kg
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 9
    Rachitix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 14 + 28.5kg 159kg -3kg
    Curl marteau x 12 10kg 14kg +1kg
    Développé assis aux haltères x 12 10kg 14kg Ø
    Rowing menton x 12 17.5kg 25kg Ø
    Développé couché haltères x 12 10kg 14kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 35 Ø Ø +5 Ø
    Poids de corps: 82kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 9
    Rachitix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 14 + 28.5kg 162kg +3kg
    Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø
    Barre au front x 15 17.5kg 25kg +6.5kg
    Over Head Press x 15 17.5kg 25kg Ø
    Développé couché haltères x 15 10kg 14kg Ø
    Rowing barre x 14 17.5kg 25kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 8.6
    Rachitix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 26.5kg 159kg +6kg
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 10kg 14kg +0.5kg
    Développé couché haltères x 12 10kg 14kg Ø
    Rowing barre x 12 17.5kg 25kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 9.1 :
    7.6%
    16%
    3.9%
    18%
    23.7%
    30.8%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 10 + 85kg 228kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 10 22.5kg 30kg il y a 2 semaines
    Rowing menton x 10 70kg 93kg il y a 2 semaines
    Curl incliné x 10 20kg 26.5kg il y a 3 semaines
    Tractions supination x 9 Ø 114.5kg il y a 11 mois
    Curl marteau x 10 22.5kg 30kg il y a 2 semaines
    Barre au front x 12 32.5kg 46.5kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 12 37.5kg 54kg il y a 1 mois
    Traction pronation x 5 Ø 100kg il y a 11 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 9 70kg 90kg il y a 2 semaines
    Over Head Press x 12 32.5kg 46.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 17.5kg 23kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 12 20kg 28.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 8 75kg 93kg il y a 2 semaines
    Rowing barre x 12 37.5kg 54kg il y a 1 an
    Front Squat x 12 35kg 50kg il y a 1 an
    Back Squat x 5 35kg 39kg il y a 1 an
    Pompes x 30 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Gainage x 90s Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 22.5kg 30kg il y a 2 semaines
    Rowing menton x 10 70kg 93kg il y a 2 semaines
    Curl incliné x 10 20kg 26.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché haltères x 12 37.5kg 54kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 9 70kg 90kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre x 8 75kg 93kg il y a 2 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 9 70kg 90kg +36kg il y a 2 semaines
    Développé couché haltères x 10 22.5kg 30kg +1.5kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre x 8 75kg 93kg +16.5kg il y a 2 semaines
    Curl marteau x 10 22.5kg 30kg +3.5kg il y a 2 semaines
    Curl incliné x 5 22.5kg 25kg -1.5kg il y a 2 semaines
    Rowing menton x 10 70kg 93kg +16.5kg il y a 2 semaines
    Extension verticale avec haltère x 10 22.5kg 30kg +3.5kg il y a 2 semaines
    Rowing barre x 12 37.5kg 54kg Ø il y a 10 mois
    Over Head Press x 7 37.5kg 45kg -1.5kg il y a 11 mois
    Traction pronation x 5 Ø 100kg +6kg il y a 11 mois
    Tractions supination x 9 Ø 114.5kg +14.5kg il y a 11 mois
    Développé couché incliné haltères x 12 20kg 28.5kg +4.5kg il y a 1 an
    Dips x 10 + 65kg 205kg -23kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 17.5kg 23kg +3kg il y a 1 an
    Barre au front x 12 32.5kg 46.5kg +3.5kg il y a 1 an
    Front Squat x 12 35kg 50kg +13.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 5 35kg 39kg Ø il y a 1 an
    Gainage x 60s Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
  • 7 Evolution du physique
  • il y a 3 semaines il y a 3 semaines il y a 1 an il y a 1 an il y a 1 an il y a 1 an il y a 1 an
  • Evolution du score global
  • Score
  • 990pts Badges
  • 44
    0
    145
    0
    2
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