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  • 34
     Rachitix
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 mois | Dernière activité il y a 3 heures
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 34
    - Classement: 28/88
    - PDC +3
    - Age: 40ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Angers
    - Amis: 0
    - Popularité: 603pts
    - Poids de corps: 86kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: 15%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Rachitix :
  • 34
    Rachitix il y a 1 jour:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 17.5kg 25kg +5kg
    Curl incliné x 10 17.5kg 23kg +3kg
    Barre au front x 10 32.5kg 43kg +1kg
    Curl marteau x 12 17.5kg 25kg +0.5kg
    Over Head Press x 12 32.5kg 46.5kg +3kg
    Rowing menton x 12 32.5kg 46.5kg -3.5kg
    Développé couché haltères x 12 17.5kg 25kg -3.5kg
    Rowing barre x 12 32.5kg 46.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 86kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 34
    Rachitix il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 70kg 226kg +17kg
    Barre au front x 7 35kg 42kg +5.5kg
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg +4kg
    Curl incliné x 10 15kg 20kg Ø
    Rowing menton x 12 35kg 50kg +3.5kg
    Développé couché haltères x 12 20kg 28.5kg +2kg
    Rowing barre x 12 35kg 50kg +10.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 35kg 50kg +6.5kg
    Front Squat x 12 35kg 50kg +13.5kg
    Soulevé de terre x 12 35kg 50kg +30kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.7
    Rachitix il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 15kg 20kg -5.5kg
    Curl incliné x 10 15kg 20kg -1.5kg
    Curl marteau x 11 15kg 20.5kg -7kg
    Rowing menton x 10 35kg 46.5kg +4.5kg
    Développé couché haltères x 10 20kg 26.5kg +2kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.3
    Rachitix il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 70kg 209kg +6kg
    Extension verticale avec haltère x 9 20kg 25.5kg +2.5kg
    Curl marteau x 11 20kg 27.5kg +2kg
    Curl incliné x 4 20kg 21.5kg +1.5kg
    Over Head Press x 8 35kg 43.5kg +7kg
    Développé couché haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.6
    Rachitix il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 6 20kg 23kg +3kg
    Curl marteau x 9 20kg 25.5kg +5.5kg
    Rowing menton x 7 35kg 42kg +5.5kg
    Développé couché incliné haltères x 7 20kg 24kg +10kg
    Développé couché haltères x 8 20kg 24.5kg +4kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 35kg 43.5kg +4kg
    Back Squat x 5 35kg 39kg Ø
    Poids de corps: 87kg (+1kg)
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  • 24.5
    Rachitix il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 55kg 203kg +25.5kg
    Curl incliné x 10 15kg 20kg -1.5kg
    Curl marteau x 10 15kg 20kg -1.5kg
    Over Head Press x 10 27.5kg 36.5kg -3kg
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22.1
    Rachitix il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 37.5kg 177.5kg -9.5kg
    Curl incliné x 12 15kg 21.5kg Ø
    Curl marteau x 12 15kg 21.5kg Ø
    Over Head Press x 12 27.5kg 39.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 27.5kg 39.5kg +18kg
    Front Squat x 10 27.5kg 36.5kg +19.5kg
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 86kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 22.7
    Rachitix il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 45kg 187kg +10.5kg
    Curl incliné x 12 15kg 21.5kg +1.5kg
    Curl marteau x 12 15kg 21.5kg Ø
    Over Head Press x 12 27.5kg 39.5kg +3kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 20.5
    Rachitix il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 37.5kg 176.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 15kg 20kg +2kg
    Curl incliné x 10 15kg 20kg +2kg
    Barre au front x 10 27.5kg 36.5kg +4.5kg
    Curl marteau x 12 15kg 21.5kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 15kg 20kg +2kg
    Rowing barre x 12 27.5kg 39.5kg +7.5kg
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 18.3
    Rachitix il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 37.5kg 176.5kg +26kg
    Curl incliné x 7 15kg 18kg Ø
    Curl marteau x 10 15kg 20kg +2kg
    Over Head Press x 10 27.5kg 36.5kg +4.5kg
    Rowing menton x 10 27.5kg 36.5kg +4.5kg
    Développé couché haltères x 11 15kg 20.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 85kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 16.5
    Rachitix il y a 3 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 22.5kg 150.5kg -18kg
    Curl incliné x 12 12.5kg 18kg Ø
    Over Head Press x 12 22.5kg 32kg Ø
    Développé couché haltères x 12 12.5kg 18kg Ø
    Rowing barre x 12 22.5kg 32kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.5
    Rachitix il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 35kg 168.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 12 12.5kg 18kg +2.5kg
    Curl incliné x 12 12.5kg 18kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 12.5kg 18kg Ø
    Développé couché haltères x 12 12.5kg 18kg Ø
    Rowing barre x 12 22.5kg 32kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.5
    Rachitix il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 14 + 35kg 168.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 8 12.5kg 15.5kg +3.5kg
    Curl incliné x 12 12.5kg 18kg +2.5kg
    Curl marteau x 12 12.5kg 18kg +2.5kg
    Barre au front x 12 22.5kg 32kg +7kg
    Développé assis aux haltères x 12 12.5kg 18kg +4kg
    Over Head Press x 12 22.5kg 32kg Ø
    Rowing menton x 12 22.5kg 32kg Ø
    Développé couché haltères x 12 12.5kg 18kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 12.9
    Rachitix il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 35kg 168.5kg Ø
    Curl incliné x 8 12.5kg 15.5kg +2.5kg
    Over Head Press x 12 22.5kg 32kg +2kg
    Rowing menton x 12 22.5kg 32kg +7kg
    Développé couché haltères x 12 12.5kg 18kg Ø
    Rowing barre x 12 22.5kg 32kg +2kg
    Pompes x 30 Ø Ø -5 Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 11.4
    Rachitix il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 35kg 168.5kg +9.5kg
    Curl marteau x 8 12.5kg 15.5kg +1.5kg
    Over Head Press x 10 22.5kg 30kg +5kg
    Développé couché haltères x 12 12.5kg 18kg +4kg
    Rowing barre x 10 22.5kg 30kg +5kg
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 9
    Rachitix il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 14 + 28.5kg 159kg -3kg
    Curl marteau x 12 10kg 14kg +1kg
    Développé assis aux haltères x 12 10kg 14kg Ø
    Rowing menton x 12 17.5kg 25kg Ø
    Développé couché haltères x 12 10kg 14kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 35 Ø Ø +5 Ø
    Poids de corps: 82kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 9
    Rachitix il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 14 + 28.5kg 162kg +3kg
    Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø
    Barre au front x 15 17.5kg 25kg +6.5kg
    Over Head Press x 15 17.5kg 25kg Ø
    Développé couché haltères x 15 10kg 14kg Ø
    Rowing barre x 14 17.5kg 25kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 8.6
    Rachitix il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 26.5kg 159kg +6kg
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 10kg 14kg +0.5kg
    Développé couché haltères x 12 10kg 14kg Ø
    Rowing barre x 12 17.5kg 25kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 7.5
    Rachitix il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 22.5kg 153kg +7kg
    Extension verticale avec haltère x 8 10kg 12kg Ø
    Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 15 10kg 14kg +4kg
    Over Head Press x 12 17.5kg 25kg +1kg
    Rowing barre x 12 17.5kg 25kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø -30s Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 6
    Rachitix il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 17.5kg 146kg +20kg
    Curl marteau x 10 10kg 13kg +2.5kg
    Développé assis aux haltères x 11 10kg 13.5kg +3.5kg
    Rowing menton x 12 17.5kg 25kg +3.5kg
    Développé couché haltères x 12 10kg 14kg +1kg
    Rowing barre x 14 17.5kg 25kg +2kg
    Gainage x 90s Ø Ø +15s Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 2.9
    Rachitix il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 17.5kg 126kg -1kg
    Curl incliné x 10 10kg 13kg +2.5kg
    Over Head Press x 11 17.5kg 24kg +2.5kg
    Développé couché haltères x 10 10kg 13kg +2.5kg
    Rowing barre x 10 17.5kg 23kg +1.5kg
    Gainage x 75s Ø Ø -15s Ø
    Pompes x 30 Ø Ø -5 Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 1.2
    Rachitix il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 9 + 15kg 127kg -5kg
    Curl incliné x 12 7.5kg 10.5kg +0.5kg
    Rowing menton x 12 15kg 21.5kg Ø
    Over Head Press x 12 15kg 21.5kg Ø
    Développé couché haltères x 12 7.5kg 10.5kg Ø
    Rowing barre x 12 15kg 21.5kg Ø
    Gainage x 90s Ø Ø -30s Ø
    Pompes x 35 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 1
    Rachitix il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 15kg 132kg +22.5kg
    Curl incliné x 10 7.5kg 10kg Ø
    Barre au front x 8 15kg 18.5kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 7.5kg 10kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 7.5kg 10kg -0.5kg
    Rowing barre x 12 15kg 21.5kg Ø
    Soulevé de terre x 10 15kg 20kg Ø
    Gainage x 120s Ø Ø +15s Ø
    Pompes x 35 Ø Ø +5 Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • -2.4
    Rachitix il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 7 + 7.5kg 109.5kg +4.5kg
    Curl marteau x 12 7.5kg 10.5kg Ø
    Over Head Press x 12 15kg 21.5kg +1.5kg
    Développé couché haltères x 12 7.5kg 10.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 15kg 21.5kg +2.5kg
    Rowing barre x 12 15kg 21.5kg Ø
    Gainage x 105s Ø Ø +15s Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 84kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • -3.5
    Rachitix il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 6 + 7.5kg 105kg Ø
    Curl incliné x 10 7.5kg 10kg Ø
    Curl marteau x 12 7.5kg 10.5kg Ø
    Barre au front x 6 15kg 17kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 7.5kg 10.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 7.5kg 10kg Ø
    Over Head Press x 10 15kg 20kg +9.5kg
    Développé couché haltères x 12 7.5kg 10.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 9 15kg 19kg Ø
    Rowing barre x 12 15kg 21.5kg +11kg
    Front Squat x 6 15kg 17kg Ø
    Soulevé de terre x 10 15kg 20kg Ø
    Gainage x 90s Ø Ø +30s Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • -9.7
    Rachitix il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 15 7.5kg 10.5kg Ø
    Over Head Press x 12 7.5kg 10.5kg Ø
    Rowing barre x 12 7.5kg 10.5kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 83kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 21.6 :
    0.7%
    5.2%
    1.8%
    19.6%
    9.8%
    62.9%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 12 + 70kg 226kg il y a 1 semaine
    Extension verticale avec haltère x 9 20kg 25.5kg il y a 3 semaines
    Curl incliné x 10 17.5kg 23kg il y a 1 jour
    Curl marteau x 11 20kg 27.5kg il y a 3 semaines
    Barre au front x 10 32.5kg 43kg il y a 1 jour
    Rowing menton x 12 35kg 50kg il y a 1 semaine
    Over Head Press x 12 32.5kg 46.5kg il y a 1 jour
    Développé couché haltères x 12 20kg 28.5kg il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères x 10 15kg 20kg il y a 2 mois
    Développé couché incliné haltères x 7 20kg 24kg il y a 3 semaines
    Rowing barre x 12 35kg 50kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 35kg 50kg il y a 1 semaine
    Front Squat x 12 35kg 50kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre x 12 35kg 50kg il y a 1 semaine
    Back Squat x 5 35kg 39kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 12 + 70kg 226kg il y a 1 semaine
    Curl incliné x 10 17.5kg 23kg il y a 1 jour
    Rowing menton x 12 35kg 50kg il y a 1 semaine
    Développé couché haltères x 12 20kg 28.5kg il y a 1 semaine
    Rowing barre x 12 35kg 50kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 35kg 50kg il y a 1 semaine
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 17.5kg 25kg +5kg il y a 1 jour
    Barre au front x 10 32.5kg 43kg +1kg il y a 1 jour
    Rowing menton x 12 32.5kg 46.5kg -3.5kg il y a 1 jour
    Over Head Press x 12 32.5kg 46.5kg +3kg il y a 1 jour
    Curl incliné x 10 17.5kg 23kg +3kg il y a 1 jour
    Curl marteau x 12 17.5kg 25kg +0.5kg il y a 1 jour
    Rowing barre x 12 32.5kg 46.5kg -3.5kg il y a 1 jour
    Développé couché haltères x 12 17.5kg 25kg -3.5kg il y a 1 jour
    Soulevé de terre x 12 35kg 50kg +30kg il y a 1 semaine
    Dips x 12 + 70kg 226kg +17kg il y a 1 semaine
    Front Squat x 12 35kg 50kg +13.5kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 35kg 50kg +6.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères x 7 20kg 24kg +10kg il y a 3 semaines
    Back Squat x 5 35kg 39kg Ø il y a 3 semaines
    Gainage x 60s Ø Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Développé assis aux haltères x 10 15kg 20kg +2kg il y a 2 mois
    Pompes x 30 Ø Ø Ø il y a 3 mois Ø
  • 5 Evolution du physique
  • il y a 6 mois il y a 6 mois il y a 6 mois il y a 6 mois il y a 6 mois
  • Evolution du score global
  • Score
  • 603pts Badges
  • 34
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