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  • 14.5
     Rachitix
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 mois | Dernière activité il y a 2 jours
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 14.5
    - Classement: 67/94
    - PDC +2
    - Age: 40ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Angers
    - Amis: 0
    - Popularité: 266pts
    - Poids de corps: 82kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: 15%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Rachitix :
  • 14.5
    Rachitix il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 14 + 35kg 168.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 8 12.5kg 15.5kg +3.5kg
    Curl incliné x 12 12.5kg 18kg +2.5kg
    Curl marteau x 12 12.5kg 18kg +2.5kg
    Barre au front x 12 22.5kg 32kg +7kg
    Développé assis aux haltères x 12 12.5kg 18kg +4kg
    Over Head Press x 12 22.5kg 32kg Ø
    Rowing menton x 12 22.5kg 32kg Ø
    Développé couché haltères x 12 12.5kg 18kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.9
    Rachitix il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 35kg 168.5kg Ø
    Curl incliné x 8 12.5kg 15.5kg +2.5kg
    Over Head Press x 12 22.5kg 32kg +2kg
    Rowing menton x 12 22.5kg 32kg +7kg
    Développé couché haltères x 12 12.5kg 18kg Ø
    Rowing barre x 12 22.5kg 32kg +2kg
    Pompes x 30 Ø Ø -5 Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 11.4
    Rachitix il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 35kg 168.5kg +9.5kg
    Curl marteau x 8 12.5kg 15.5kg +1.5kg
    Over Head Press x 10 22.5kg 30kg +5kg
    Développé couché haltères x 12 12.5kg 18kg +4kg
    Rowing barre x 10 22.5kg 30kg +5kg
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 9
    Rachitix il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 14 + 28.5kg 159kg -3kg
    Curl marteau x 12 10kg 14kg +1kg
    Développé assis aux haltères x 12 10kg 14kg Ø
    Rowing menton x 12 17.5kg 25kg Ø
    Développé couché haltères x 12 10kg 14kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 35 Ø Ø +5 Ø
    Poids de corps: 82kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 9
    Rachitix il y a 4 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 14 + 28.5kg 162kg +3kg
    Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø
    Barre au front x 15 17.5kg 25kg +6.5kg
    Over Head Press x 15 17.5kg 25kg Ø
    Développé couché haltères x 15 10kg 14kg Ø
    Rowing barre x 14 17.5kg 25kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 8.6
    Rachitix il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 26.5kg 159kg +6kg
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 10kg 14kg +0.5kg
    Développé couché haltères x 12 10kg 14kg Ø
    Rowing barre x 12 17.5kg 25kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 7.5
    Rachitix il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 22.5kg 153kg +7kg
    Extension verticale avec haltère x 8 10kg 12kg Ø
    Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 15 10kg 14kg +4kg
    Over Head Press x 12 17.5kg 25kg +1kg
    Rowing barre x 12 17.5kg 25kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø -30s Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 6
    Rachitix il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 17.5kg 146kg +20kg
    Curl marteau x 10 10kg 13kg +2.5kg
    Développé assis aux haltères x 11 10kg 13.5kg +3.5kg
    Rowing menton x 12 17.5kg 25kg +3.5kg
    Développé couché haltères x 12 10kg 14kg +1kg
    Rowing barre x 14 17.5kg 25kg +2kg
    Gainage x 90s Ø Ø +15s Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 2.9
    Rachitix il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 17.5kg 126kg -1kg
    Curl incliné x 10 10kg 13kg +2.5kg
    Over Head Press x 11 17.5kg 24kg +2.5kg
    Développé couché haltères x 10 10kg 13kg +2.5kg
    Rowing barre x 10 17.5kg 23kg +1.5kg
    Gainage x 75s Ø Ø -15s Ø
    Pompes x 30 Ø Ø -5 Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 1.2
    Rachitix il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 9 + 15kg 127kg -5kg
    Curl incliné x 12 7.5kg 10.5kg +0.5kg
    Rowing menton x 12 15kg 21.5kg Ø
    Over Head Press x 12 15kg 21.5kg Ø
    Développé couché haltères x 12 7.5kg 10.5kg Ø
    Rowing barre x 12 15kg 21.5kg Ø
    Gainage x 90s Ø Ø -30s Ø
    Pompes x 35 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 1
    Rachitix il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 15kg 132kg +22.5kg
    Curl incliné x 10 7.5kg 10kg Ø
    Barre au front x 8 15kg 18.5kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 7.5kg 10kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 7.5kg 10kg -0.5kg
    Rowing barre x 12 15kg 21.5kg Ø
    Soulevé de terre x 10 15kg 20kg Ø
    Gainage x 120s Ø Ø +15s Ø
    Pompes x 35 Ø Ø +5 Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • -2.4
    Rachitix il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 7 + 7.5kg 109.5kg +4.5kg
    Curl marteau x 12 7.5kg 10.5kg Ø
    Over Head Press x 12 15kg 21.5kg +1.5kg
    Développé couché haltères x 12 7.5kg 10.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 15kg 21.5kg +2.5kg
    Rowing barre x 12 15kg 21.5kg Ø
    Gainage x 105s Ø Ø +15s Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 84kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • -3.5
    Rachitix il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 6 + 7.5kg 105kg Ø
    Curl incliné x 10 7.5kg 10kg Ø
    Curl marteau x 12 7.5kg 10.5kg Ø
    Barre au front x 6 15kg 17kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 7.5kg 10.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 7.5kg 10kg Ø
    Over Head Press x 10 15kg 20kg +9.5kg
    Développé couché haltères x 12 7.5kg 10.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 9 15kg 19kg Ø
    Rowing barre x 12 15kg 21.5kg +11kg
    Front Squat x 6 15kg 17kg Ø
    Soulevé de terre x 10 15kg 20kg Ø
    Gainage x 90s Ø Ø +30s Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
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  • -9.7
    Rachitix il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 15 7.5kg 10.5kg Ø
    Over Head Press x 12 7.5kg 10.5kg Ø
    Rowing barre x 12 7.5kg 10.5kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 83kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 35.3 :
    -13.8%
    -2.9%
    -11.1%
    33.3%
    6.9%
    87.6%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 14 + 35kg 168.5kg il y a 3 jours
    Extension verticale avec haltère x 8 12.5kg 15.5kg il y a 3 jours
    Curl incliné x 12 12.5kg 18kg il y a 3 jours
    Curl marteau x 12 12.5kg 18kg il y a 3 jours
    Barre au front x 12 22.5kg 32kg il y a 3 jours
    Développé assis aux haltères x 12 12.5kg 18kg il y a 3 jours
    Over Head Press x 12 22.5kg 32kg il y a 1 semaine
    Rowing menton x 12 22.5kg 32kg il y a 1 semaine
    Développé couché haltères x 12 12.5kg 18kg il y a 3 jours
    Développé couché incliné haltères x 15 10kg 14kg il y a 1 mois
    Rowing barre x 12 22.5kg 32kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 15kg 21.5kg il y a 1 mois
    Front Squat x 6 15kg 17kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre x 10 15kg 20kg il y a 1 mois
    Gainage x 120s Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Pompes x 35 Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 14 + 35kg 168.5kg il y a 3 jours
    Curl incliné x 12 12.5kg 18kg il y a 3 jours
    Développé assis aux haltères x 12 12.5kg 18kg il y a 3 jours
    Développé couché haltères x 12 12.5kg 18kg il y a 3 jours
    Rowing barre x 12 22.5kg 32kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 15kg 21.5kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau x 12 12.5kg 18kg +2.5kg il y a 3 jours
    Développé couché haltères x 12 12.5kg 18kg Ø il y a 3 jours
    Gainage x 60s Ø Ø Ø il y a 3 jours Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø il y a 3 jours Ø
    Dips x 14 + 35kg 168.5kg Ø il y a 3 jours
    Extension verticale avec haltère x 8 12.5kg 15.5kg +3.5kg il y a 3 jours
    Barre au front x 12 22.5kg 32kg +7kg il y a 3 jours
    Développé assis aux haltères x 12 12.5kg 18kg +4kg il y a 3 jours
    Rowing menton x 12 22.5kg 32kg Ø il y a 3 jours
    Over Head Press x 12 22.5kg 32kg Ø il y a 3 jours
    Curl incliné x 12 12.5kg 18kg +2.5kg il y a 3 jours
    Rowing barre x 12 22.5kg 32kg +2kg il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères x 15 10kg 14kg +4kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre x 10 15kg 20kg Ø il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 15kg 21.5kg +2.5kg il y a 1 mois
    Front Squat x 6 15kg 17kg Ø il y a 1 mois
  • 5 Evolution du physique
  • il y a 1 mois il y a 1 mois il y a 1 mois il y a 1 mois il y a 1 mois
  • Evolution du score global
  • Score
  • 266pts Badges
  • 14
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    0
    0
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    14
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  • 6804/7592 Classement général (afficher ):
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