Fermer X
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Rachitix Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x 12 + 17.5kg 146kg +20kg
Curl marteau x 10 10kg 13kg +2.5kg
Développé assis aux haltères x 11 10kg 13.5kg +3.5kg
Rowing menton x 12 17.5kg 25kg +3.5kg
Développé couché haltères x 12 10kg 14kg +1kg
Rowing barre x 14 17.5kg 25kg +2kg
Gainage x 90s Ø Ø +15s Ø
Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 84kg (+0kg)
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