Fermer X
7.5
Rachitix Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 22.5kg 153kg +7kg
Extension verticale avec haltère x8 10kg 12kg Ø
Curl incliné x10 10kg 13kg Ø
Développé couché incliné haltères x15 10kg 14kg +4kg
Over Head Press x12 17.5kg 25kg +1kg
Rowing barre x12 17.5kg 25kg Ø
Gainage 60s Ø Ø -30s Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 84kg (+0kg)
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