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38.5 SpongeBobu il y a 2 semaines:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 10	+ 20kg	140kg	+3.5kg
Développé couché haltères		x 12	38kg	54.5kg	Ø
Traction pronation		x 8	Ø	105.5kg	+6.5kg
Tractions supination		x 8	Ø	105.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	24kg	32kg	+4kg
Développé incliné		x 10	60kg	80kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 10	30kg	40kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	25kg	36kg	+7.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	80kg	106.5kg	+13.5kg

Poids de corps: 85kg (+0kg)

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