Fermer X
39.3
Sanchiz Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x16 Ø 110.5kg -2kg
Développé assis aux haltères x9 28kg 36kg Ø
Curl barre droite ou coudée x7 38kg 45.5kg +0.5kg
Développé couché incliné haltères x9 36kg 46kg +1.5kg
Barre au front x16 30kg 43kg Ø
Curl marteau x10 20kg 26.5kg Ø
Développé couché prise serrée x11 60kg 83kg Ø
Développé couché haltères x5 40kg 45kg -1.5kg
Over Head Press x8 40kg 49.5kg Ø
Poids de corps: 77kg (+0kg)
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