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  • 40.2
     Sanchiz
  • Description:
    Parti de 59 kilos, environ 6 mois de poids de corps puis 2 ans de salle. Tout afficher
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 6 jours
  • - Grade: Solide
    - Score global: 40.2
    - Classement: 18/88
    - PDC -6.5
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - S'entraine à: Basic-Fit ()
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Instagram: @suupraa__
    - Popularité: 708pts
    - Poids de corps: 78.5kg
    - Taille: 185cm - mensurations
    - Body-fat: 13%
    - Rythme cardiaque: 80 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Sanchiz :
  • 40.2
    Sanchiz il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 3 85kg 90kg -5.5kg
    Over Head Press x 4 55kg 60kg +2kg
    Poids de corps: 78.5kg (+0kg)
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  • 40.2
    Sanchiz il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 18 Ø 113kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 9 38kg 48.5kg +5.5kg
    Soulevé de terre x 7 130kg 156kg +1kg
    Développé couché x 5 85kg 95.5kg +0.5kg
    Over Head Press x 3 55kg 58kg -5kg
    Poids de corps: 78.5kg (+0.5kg)
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  • 39.5
    Sanchiz il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 16 30kg 43kg -2.5kg
    Développé couché x 1 95kg 95kg +1.5kg
    Over Head Press x 7 52.7kg 63kg +13.5kg
    Back Squat x 7 100kg 120kg +2.5kg
    Dips x 1 + 40kg 118kg -1kg
    Poids de corps: 78kg (+1kg)
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  • 39.3
    Sanchiz il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 16 Ø 110.5kg -2kg
    Développé assis aux haltères x 9 28kg 36kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 7 38kg 45.5kg +0.5kg
    Développé couché incliné haltères x 9 36kg 46kg +1.5kg
    Barre au front x 16 30kg 43kg Ø
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 11 60kg 83kg Ø
    Développé couché haltères x 5 40kg 45kg -1.5kg
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 38.9
    Sanchiz il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 + 20kg 112.5kg -1.5kg
    Développé assis aux haltères x 9 28kg 36kg +1.5kg
    Soulevé de terre x 1 155kg 155kg Ø
    Barre au front x 15 30kg 43kg Ø
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 36kg 44.5kg -0.5kg
    Développé couché haltères x 6 40kg 46.5kg -0.5kg
    Back Squat x 1 117.5kg 117.5kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 25.5
    Sanchiz il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 28kg 34.5kg +1kg
    Barre au front x 13 30kg 43kg Ø
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 34kg 45kg +3kg
    Poids de corps: 77kg (+0.5kg)
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  • 24.6
    Sanchiz il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 30kg 43kg Ø
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg -2kg
    Développé assis aux haltères x 7 28kg 33.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 34kg 42kg -0.5kg
    Poids de corps: 76.5kg (+0kg)
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  • 18.3
    Sanchiz il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 16 30kg 43kg Ø
    Développé assis aux haltères x 7 28kg 33.5kg -1kg
    Développé couché incliné haltères x 10 32kg 42.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 76.5kg (+2.5kg)
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  • 37.4
    Sanchiz il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg +4.5kg
    Back Squat x 1 117.5kg 117.5kg +12.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 35.9
    Sanchiz il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 1 + 40kg 114kg +0.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 28kg 34.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 1 45kg 45kg Ø
    Soulevé de terre x 1 155kg 155kg Ø
    Développé couché x 9 73kg 93.5kg +3.5kg
    Dips x 1 + 45kg 119kg -5kg
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg Ø
    Back Squat x 1 105kg 105kg -10kg
    Photos
    Poids de corps: 74kg (-2kg)
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  • 38.6
    Sanchiz il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 1 + 37.5kg 113.5kg +2.5kg
    Dips x 1 + 48kg 124kg +3kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 37.7
    Sanchiz il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 155kg 155kg +7.5kg
    Développé couché x 1 90kg 90kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 37.7
    Sanchiz il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 1 + 40kg 116kg Ø
    Traction pronation x 1 + 35kg 111kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 28kg 34.5kg +1kg
    Développé couché incliné haltères x 8 34kg 42kg Ø
    Curl marteau x 10 18kg 24kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 37.4
    Sanchiz il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 1 45kg 45kg +2.5kg
    Soulevé de terre x 1 147.5kg 147.5kg +7.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 34kg 42kg -0.5kg
    Développé couché haltères x 8 38kg 47kg +1.5kg
    Back Squat x 1 115kg 115kg +2.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 37.2
    Sanchiz il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 7 28kg 33.5kg +1.5kg
    Développé couché haltères x 7 38kg 45.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 36.7
    Sanchiz il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 1 42.5kg 42.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 36.7
    Sanchiz il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 1 + 30kg 111kg Ø
    Tractions supination x 1 + 35kg 116kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 32kg 42.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 26kg 32kg Ø
    Dips x 1 + 45kg 121kg Ø
    Soulevé de terre x 1 140kg 140kg Ø
    Back Squat x 1 112.5kg 112.5kg Ø
    Photos
    Poids de corps: 76kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 2.2 :
    12.8%
    16.3%
    19.9%
    17.8%
    17.4%
    15.8%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Tractions supination x 1 + 40kg 116kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 9 38kg 48.5kg il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères x 9 28kg 36kg il y a 1 mois
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg il y a 7 mois
    Développé couché incliné haltères x 9 36kg 46kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre x 7 130kg 156kg il y a 2 semaines
    Barre au front x 16 30kg 43kg il y a 2 mois
    Développé couché x 5 85kg 95.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché prise serrée x 11 60kg 83kg il y a 1 mois
    Over Head Press x 7 52.7kg 63kg il y a 3 semaines
    Développé couché haltères x 8 38kg 47kg il y a 1 an
    Back Squat x 7 100kg 120kg il y a 3 semaines
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg il y a 9 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 18 Ø 113kg il y a 2 semaines
    Curl barre droite ou coudée x 9 38kg 48.5kg il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères x 9 28kg 36kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x 9 36kg 46kg il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée x 11 60kg 83kg il y a 1 mois
    Back Squat x 7 100kg 120kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press x 4 55kg 60kg +2kg il y a 1 semaine
    Développé couché x 3 85kg 90kg -5.5kg il y a 1 semaine
    Curl barre droite ou coudée x 9 38kg 48.5kg +5.5kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre x 7 130kg 156kg +1kg il y a 2 semaines
    Traction pronation x 18 Ø 113kg +2.5kg il y a 2 semaines
    Dips x 1 + 40kg 118kg -1kg il y a 3 semaines
    Back Squat x 7 100kg 120kg +2.5kg il y a 3 semaines
    Barre au front x 16 30kg 43kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée x 11 60kg 83kg Ø il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x 9 28kg 36kg Ø il y a 1 mois
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x 9 36kg 46kg +1.5kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères x 5 40kg 45kg -1.5kg il y a 1 mois
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg Ø il y a 9 mois
    Tractions supination x 1 + 40kg 116kg Ø il y a 1 an
  • 4 Evolution du physique
  • il y a 9 mois il y a 9 mois il y a 1 an il y a 1 an
  • Evolution du score global
  • Score
  • 708pts Badges
  • 40
    0
    26
    0
    1
    1
    0
    17
    4
    450
  • 3768/7778 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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