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  • 37.4
     Sanchiz
  • Description:
    Parti de 59 kilos, environ 6 mois de poids de corps puis 2 ans de salle. Tout afficher
    Inscrit il y a 10 mois | Dernière activité il y a 3 mois
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 37.4
    - Classement: Non classé
    - PDC -11
    - Age: 19ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - S'entraine à: Basic-Fit ()
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Instagram: @suupraa__
    - Popularité: 560pts
    - Poids de corps: 74kg
    - Taille: 185cm - mensurations
    - Body-fat: 11%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Sanchiz :
  • 37.4
    Sanchiz il y a 3 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg +4.5kg
    Back Squat x 1 117.5kg 117.5kg +12.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 35.9
    Sanchiz il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 1 + 40kg 114kg +0.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 28kg 34.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 1 45kg 45kg Ø
    Soulevé de terre x 1 155kg 155kg Ø
    Développé couché x 9 73kg 93.5kg +3.5kg
    Dips x 1 + 45kg 119kg -5kg
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg Ø
    Back Squat x 1 105kg 105kg -10kg
    Photos
    Poids de corps: 74kg (-2kg)
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  • 38.6
    Sanchiz il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 1 + 37.5kg 113.5kg +2.5kg
    Dips x 1 + 48kg 124kg +3kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 37.7
    Sanchiz il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 155kg 155kg +7.5kg
    Développé couché x 1 90kg 90kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 37.7
    Sanchiz il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 1 + 40kg 116kg Ø
    Traction pronation x 1 + 35kg 111kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 28kg 34.5kg +1kg
    Développé couché incliné haltères x 8 34kg 42kg Ø
    Curl marteau x 10 18kg 24kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 37.4
    Sanchiz il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 1 45kg 45kg +2.5kg
    Soulevé de terre x 1 147.5kg 147.5kg +7.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 34kg 42kg -0.5kg
    Développé couché haltères x 8 38kg 47kg +1.5kg
    Back Squat x 1 115kg 115kg +2.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 37.2
    Sanchiz il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 7 28kg 33.5kg +1.5kg
    Développé couché haltères x 7 38kg 45.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 36.7
    Sanchiz il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 1 42.5kg 42.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 36.7
    Sanchiz il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 1 + 30kg 111kg Ø
    Tractions supination x 1 + 35kg 116kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 32kg 42.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 26kg 32kg Ø
    Dips x 1 + 45kg 121kg Ø
    Soulevé de terre x 1 140kg 140kg Ø
    Back Squat x 1 112.5kg 112.5kg Ø
    Photos
    Poids de corps: 76kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 1 + 40kg 114kg il y a 4 mois
    Tractions supination x 1 + 40kg 116kg il y a 8 mois
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg il y a 3 mois
    Curl barre droite ou coudée x 1 45kg 45kg il y a 4 mois
    Soulevé de terre x 1 155kg 155kg il y a 4 mois
    Développé couché x 9 73kg 93.5kg il y a 4 mois
    Développé couché incliné haltères x 10 32kg 42.5kg il y a 10 mois
    Développé couché haltères x 8 38kg 47kg il y a 9 mois
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg il y a 4 mois
    Back Squat x 1 117.5kg 117.5kg il y a 3 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg +4.5kg il y a 3 mois
    Back Squat x 1 117.5kg 117.5kg +12.5kg il y a 3 mois
    Dips x 1 + 45kg 119kg -5kg il y a 4 mois
    Développé assis aux haltères x 8 28kg 34.5kg Ø il y a 4 mois
    Curl barre droite ou coudée x 1 45kg 45kg Ø il y a 4 mois
    Soulevé de terre x 1 155kg 155kg Ø il y a 4 mois
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg Ø il y a 4 mois
    Traction pronation x 1 + 40kg 114kg +0.5kg il y a 4 mois
    Développé couché x 9 73kg 93.5kg +3.5kg il y a 4 mois
    Développé couché incliné haltères x 8 34kg 42kg Ø il y a 8 mois
    Tractions supination x 1 + 40kg 116kg Ø il y a 8 mois
    Développé couché haltères x 8 38kg 47kg +1.5kg il y a 9 mois
  • 4 Evolution du physique
  • il y a 4 mois il y a 4 mois il y a 10 mois il y a 10 mois
  • Evolution du score global
  • Score
  • 560pts Badges
  • 37
    0
    10
    0
    1
    1
    0
    9
    4
    308
  • 4084/7592 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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