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31.9
Slayter Certifié il y a 1 an: -9kg sur la balance depuis début d'année, je suis toujours une merde mais c'est une question de temps.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x4 134kg 146kg +6kg
Développé couché x4 86kg 93.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x15 28kg 40kg Ø
Barre au front x9 28kg 36kg Ø
Traction pronation x4 Ø 91.5kg -1kg
Back Squat x11 80kg 110.5kg -2kg
Développé assis aux haltères x9 20kg 25.5kg -2kg
Rowing menton x11 28kg 38.5kg -1.5kg
Développé couché incliné haltères x20 14kg 20kg -7.5kg
Gainage 95s Ø Ø +5s Ø
Poids de corps: 84kg (-1kg)
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