Fermer X
43.1
Skjessy Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x1 180kg 180kg -20kg
Extension verticale avec haltère x10 14kg 21kg Ø
Développé couché x1 115kg 115kg -29kg
Rowing barre x10 80kg 106.5kg -42.5kg
Traction pronation x15 Ø 108kg -14kg
Over Head Press x5 60kg 67.5kg -5.5kg
Tractions supination x18 Ø 108kg -18.5kg
Curl barre droite ou coudée x15 30kg 43kg -11.5kg
Développé assis aux haltères x5 28kg 31.5kg -5.5kg
Back Squat x5 110kg 123.5kg -28kg
Curl incliné x10 14kg 18.5kg Ø
Pompes x50 Ø Ø +10 Ø
Poids de corps: 75kg (-10kg)
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