Fermer X
51.2
Saaewo Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x14 80kg 115kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 130kg 161kg +1kg
Soulevé de terre x6 160kg 185.5kg +17kg
Développé assis aux haltères x8 32kg 39.5kg +1.5kg
Développé couché x6 100kg 116kg Ø
Barre au front x7 40kg 48kg +8kg
Traction pronation x6 + 10kg 109kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg Ø
Développé couché haltères x8 44kg 54.5kg +3.5kg
Over Head Press x5 60kg 67.5kg Ø
Back Squat x5 105kg 118kg -2kg
Poids de corps: 84kg (-4kg)
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