Fermer X
48.9
Lifaye Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x2 + 32.5kg 129kg +4kg
Extension verticale avec haltère x5 20kg 22.5kg +2kg
Curl incliné x2 28kg 28.5kg +1.5kg
Over Head Press x2 65kg 66.5kg +3kg
Développé couché x3 90kg 95kg -3.5kg
Développé incliné x3 80kg 84.5kg -2.5kg
Back Squat x3 100kg 105.5kg +1kg
Front Squat x4 70kg 76kg +6.5kg
Poids de corps: 93kg (+1.5kg)
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