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37.7
Emile Premium il y a 11 mois: Plus que 2 semaines avant la fin du cycle de force. Après ça, une semaine où je ne ferais rrrrrieeeeen. La muscu c'est comme la pate à pain, il faut bien la malaxer, puis tu laisses reposer pour que le produit prenne toute sa saveur
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x11 + 16.1kg 117kg +4kg
Barre au front x17 32kg 46kg +1.5kg
Rowing menton x12 44kg 63kg +2.5kg
Curl barre droite ou coudée x11 28kg 38.5kg -1.5kg
Soulevé de terre x7 113.8kg 136.5kg Ø
Développé couché x6 67.8kg 78.5kg +2.5kg
Over Head Press x8 41.8kg 51.5kg -2kg
Back Squat x12 71.8kg 103kg +5kg
Poids de corps: 68.5kg (+0.5kg)
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