Fermer X
25.8
juanito Certifié il y a 9 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 106.5kg +5kg
Curl incliné x10 14kg 18.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 10kg 13kg -1kg
Développé couché x10 55kg 73kg -1.5kg
Développé incliné x7 50kg 60kg +2.5kg
Back Squat x8 70kg 86.5kg -6kg
Rowing barre x8 50kg 62kg -12.5kg
Développé assis aux haltères x10 16kg 21kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 50kg 66.5kg -34.5kg
Rowing menton x15 15kg 21.5kg -6kg
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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