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42.7
chiendlakas Certifié il y a 8 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 37.5kg 54kg +7.5kg
Développé couché x10 77.5kg 103kg -5kg
Traction pronation x8 Ø 99kg -3.5kg
Over Head Press x8 50kg 62kg -4kg
Rowing à la barre T x10 50kg 66.5kg +2.5kg
Développé assis aux haltères x8 25kg 31kg +1kg
Curl marteau x9 18kg 23kg +2kg
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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