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44.4
Rachitix Certifié il y a 1 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x10 22.5kg 30kg +3.5kg
Rowing menton x10 70kg 93kg +16.5kg
Curl incliné x5 22.5kg 25kg -1.5kg
Curl marteau x10 22.5kg 30kg +3.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x9 70kg 90kg +36kg
Développé couché haltères x10 22.5kg 30kg +1.5kg
Soulevé de terre x8 75kg 93kg +16.5kg
Poids de corps: 94kg (+1kg)
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