Fermer X
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Issam Certifié il y a 6 ans: J
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x5 80kg 90kg +3.5kg
Traction pronation x7 + 15kg 95kg +4kg
Soulevé de terre jambes tendues x1 100kg 100kg +21kg
Curl marteau x10 12kg 16kg -3.5kg
Rowing barre x10 50kg 66.5kg -9.5kg
Développé assis aux haltères x12 15kg 21.5kg Ø
Dips x8 + 15kg 98.5kg Ø
Poids de corps: 64.5kg (-0.5kg)
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