Fermer X
26.1
FrozMir Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 96kg +7kg
Développé couché x8 70kg 86.5kg +6.5kg
Curl marteau x8 18kg 22kg Ø
Soulevé de terre x6 110kg 127.5kg +13kg
Rowing barre x10 60kg 80kg -2kg
Extension verticale avec haltère x12 10kg 14kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 22.5kg 32kg Ø
Back Squat x10 80kg 106.5kg +8kg
Développé couché incliné haltères x6 30kg 34.5kg Ø
Curl incliné x8 12kg 14.5kg Ø
Front Squat x10 60kg 80kg Ø
Over Head Press x6 40kg 46.5kg +9.5kg
Dips x15 Ø 103.5kg -1kg
Poids de corps: 72kg (+0kg)
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