Fermer X
38.2
PriseAstrale Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x8 100kg 124kg Ø
Traction pronation x20 Ø 116.5kg Ø
Back Squat x1 160kg 160kg Ø
Extension verticale avec haltère x8 16kg 19.5kg Ø
Curl marteau x12 20kg 28.5kg +1.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg Ø
Soulevé de terre x5 140kg 157.5kg +33.5kg
Développé couché haltères x6 40kg 46.5kg -3kg
Curl incliné x12 10kg 14kg +2kg
Gainage 90s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 81kg (+0kg)
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