Fermer X
43.1
Okentar Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x8 Ø 124kg -4.5kg
Rowing barre x10 80kg 106.5kg +13.5kg
Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg +9.5kg
Curl marteau x10 20kg 26.5kg +5.5kg
Curl incliné x10 14kg 18.5kg +4kg
Soulevé de terre x5 120kg 135kg +4.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 80kg 106.5kg -26.5kg
Back Squat x5 80kg 90kg +6kg
Poids de corps: 100kg (+0kg)
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