Fermer X
41.5
Ortha Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x4 190kg 207kg +6.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 120kg 149kg Ø
Back Squat x4 132kg 144kg -5.5kg
Traction pronation x7 + 5kg 106.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 38kg 47kg Ø
Dips x6 + 22kg 120.5kg -6kg
Développé couché haltères x7 38kg 45.5kg Ø
Barre au front x8 30kg 37kg Ø
Développé assis aux haltères x8 22kg 27kg -1.5kg
Poids de corps: 82kg (+0kg)
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