Fermer X
58.7
Skjessy Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x8 120kg 149kg +3kg
Développé couché x12 100kg 144kg +5.5kg
Développé incliné x8 100kg 124kg +11.5kg
Développé couché prise serrée x1 115kg 115kg +2.5kg
Soulevé de terre x1 200kg 200kg +10kg
Traction pronation x20 Ø 122kg -7kg
Tractions supination x10 + 10kg 126.5kg +8.5kg
Back Squat x5 135kg 151.5kg Ø
Over Head Press x5 65kg 73kg -11kg
Dips x30 + 5kg 129.5kg -10.5kg
Curl marteau x10 20kg 26.5kg -5kg
Barre au front x10 30kg 40kg -10.5kg
Curl incliné x10 14kg 18.5kg -1kg
Poids de corps: 85kg (+0kg)
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