Fermer X
36.6
rengito Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x12 34kg 49kg Ø
Dips x6 + 30kg 133.5kg -6.5kg
Rowing barre x8 80kg 99kg -0.5kg
Traction pronation x6 + 5kg 104.5kg -1kg
Curl marteau x8 22kg 27kg -0.5kg
Curl incliné x11 15kg 20.5kg +0.5kg
Développé couché x4 82kg 89.5kg -0.5kg
Back Squat x7 102kg 122kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x5 100kg 112.5kg +19.5kg
Over Head Press x4 54kg 58.5kg -4kg
Poids de corps: 85kg (+0kg)
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