Fermer X
62.9
GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x14 Ø 146kg +21.5kg
Développé couché prise serrée x1 130kg 130kg +10kg
Soulevé de terre x1 220kg 220kg +15kg
Développé couché x1 145kg 145kg +12.5kg
Back Squat x1 180kg 180kg +10kg
Curl marteau x8 30kg 37kg +3.5kg
Dips x20 Ø 146kg -8kg
Développé couché haltères x8 50kg 62kg Ø
Rowing barre x12 80kg 115kg +8.5kg
Over Head Press x5 60kg 67.5kg Ø
Gainage 240s Ø Ø +60s Ø
Pompes x40 Ø Ø +6 Ø
Poids de corps: 101.5kg (-6.5kg)
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