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  • 2.5
     flodu62
  • Description:
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    Inscrit il y a 8 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 2.5
    - Classement: Non classé
    - PDC +11
    - Age: 29ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Boulogne-sur-Mer
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 1312pts
    - Poids de corps: 89kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de flodu62 :
  • 2.5
    flodu62 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x12 8kg 11.5kg -1.5kg
    Curl incliné x12 6kg 8.5kg -0.5kg
    Développé couché haltères x12 18kg 25.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x12 10kg 14kg -2kg
    Poids de corps: 89kg (+0kg)
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  • 6.8
    flodu62 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x10 12kg 16kg +3kg
    Développé couché haltères x6 22kg 25.5kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x10 12kg 16kg Ø
    Développé incliné x10 10kg 13kg -1kg
    Photos
    Poids de corps: 89kg (+14kg)
    Réagir (1)
  • 8.6
    flodu62 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg +6.5kg
    Curl marteau x12 9kg 13kg -1kg
    Curl incliné x10 7kg 9kg -2.5kg
    Back Squat x12 50kg 72kg Ø
    Développé couché haltères x10 18kg 24kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x10 12kg 16kg Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 8.1
    flodu62 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x12 10kg 14kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x10 15kg 20kg -1.5kg
    Développé assis aux haltères x10 12kg 16kg -1kg
    Rowing barre x12 30kg 43kg Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 8.4
    flodu62 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x10 10kg 13kg Ø
    Développé couché haltères x10 16kg 21kg -2kg
    Développé couché incliné haltères x10 12kg 16kg -2.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.8
    flodu62 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x12 10kg 14kg Ø
    Curl incliné x12 8kg 11.5kg +1.5kg
    Curl barre droite ou coudée x12 15kg 21.5kg Ø
    Back Squat x12 50kg 72kg +12kg
    Développé assis aux haltères x12 12kg 17kg +3kg
    Développé couché haltères x12 16kg 23kg Ø
    Développé couché incliné haltères x10 14kg 18.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 75kg (-5kg)
    Réagir (0)
  • 2.5
    flodu62 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x12 10kg 14kg +2.5kg
    Curl incliné x12 7kg 10kg -1.5kg
    Développé couché haltères x12 16kg 23kg +3kg
    Back Squat x10 45kg 60kg +31.5kg
    Développé assis aux haltères x12 10kg 14kg +1kg
    Développé incliné x12 10kg 14kg Ø
    Poids de corps: 80kg (-7kg)
    Réagir (0)
  • -0.6
    flodu62 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x12 8kg 11.5kg Ø
    Curl marteau x12 8kg 11.5kg Ø
    Développé couché haltères x12 14kg 20kg Ø
    Rowing barre x12 30kg 43kg Ø
    Développé assis aux haltères x12 9kg 13kg Ø
    Développé couché incliné haltères x12 10kg 14kg Ø
    Front Squat x12 20kg 28.5kg Ø
    Back Squat x12 20kg 28.5kg Ø
    Poids de corps: 87kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 3.6
    flodu62 il y a 8 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x12 45kg 64.5kg Ø
    Poids de corps: 89kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x10 12kg 16kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x12 45kg 64.5kg il y a 8 ans
    Curl marteau x12 10kg 14kg il y a 7 ans
    Curl incliné x12 8kg 11.5kg il y a 7 ans
    Back Squat x12 50kg 72kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x10 14kg 18.5kg il y a 7 ans
    Rowing barre x12 30kg 43kg il y a 7 ans
    Front Squat x12 20kg 28.5kg il y a 7 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x12 10kg 14kg -2kg il y a 1 an
    Curl incliné x12 6kg 8.5kg -0.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x12 8kg 11.5kg -1.5kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x12 18kg 25.5kg Ø il y a 1 an
    Développé incliné x10 10kg 13kg -1kg il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x10 12kg 16kg +3kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x10 12kg 16kg Ø il y a 6 ans
    Back Squat x12 50kg 72kg Ø il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg +6.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x12 30kg 43kg Ø il y a 7 ans
    Front Squat x12 20kg 28.5kg Ø il y a 7 ans
    Développé couché x12 45kg 64.5kg Ø il y a 8 ans
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 2 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1312pts Badges
  • 3
    0
    14
    0
    0
    1
    0
    9
    1
    2949
  • 702/8515 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    flodu62 a liké le message de leguerriernoir il y a 1 an.