Courbe d'évolution de Shinoa pour l'exercice Curl barre droite ou coudée
1RM (kg)
Classement de Shinoa pour l'exercice Curl barre droite ou coudée
- Classement dernière performence: 11/ 13
- Classement meilleur performence: 4/13
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 5/13
Historique des performances de Shinoa pour l'exercice Curl barre droite ou coudée
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 12 | 25kg | 36kg | -4kg | il y a 1 mois | |
| x 10 | 30kg | 40kg | -1kg | il y a 4 mois | |
| x 10 | 31kg | 41kg | -9.5kg | il y a 8 mois | |
| x 10 | 38kg | 50.5kg | +10.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 30kg | 40kg | -2.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 32kg | 42.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 32kg | 42.5kg | -2.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 34kg | 45kg | +8kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 28kg | 37kg | -3kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 28kg | 40kg | -14kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 40.5kg | 54kg | +3.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 38kg | 50.5kg | +4kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 35kg | 46.5kg | +16.5kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 21kg | 30kg | -10kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 30kg | 40kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 10 | 30kg | 40kg | -6.5kg | il y a 3 ans | |
| x 10 | 35kg | 46.5kg | Ø | il y a 3 ans |
