Fermer X
34.6
paphilibot Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x14 15kg 21.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x12 100kg 144kg +5.5kg
Rowing barre x11 68kg 94kg +3.5kg
Barre au front x16 28kg 40kg Ø
Curl incliné x16 12kg 17kg Ø
Développé couché incliné haltères x9 28kg 36kg +1.5kg
Développé couché prise serrée x10 50kg 66.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 21kg 26kg +2kg
Curl marteau x10 12.5kg 16.5kg Ø
Front Squat x9 60kg 77kg Ø
Poids de corps: 66.3kg (-0.1kg)
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