Fermer X
35.4
paphilibot Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x16 15kg 21.5kg Ø
Rowing barre x12 68kg 98kg +4kg
Barre au front x17 28kg 40kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x6 102kg 118.5kg -25.5kg
Développé couché prise serrée x12 50kg 72kg +5.5kg
Développé couché incliné haltères x10 28kg 37kg +1kg
Curl incliné x17 12kg 17kg Ø
Curl marteau x13 12.5kg 18kg +1.5kg
Développé assis aux haltères x8 21kg 26kg Ø
Front Squat x10 60kg 80kg +3kg
Poids de corps: 66.3kg (+0kg)
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