Fermer X
36.1
paphilibot Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x18 15kg 21.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x9 102kg 131kg +12.5kg
Rowing barre x13 68kg 98kg Ø
Barre au front x18 28kg 40kg Ø
Développé couché incliné haltères x11 28kg 38.5kg +1.5kg
Développé couché prise serrée x13 50kg 72kg Ø
Curl incliné x18 12kg 17kg Ø
Développé assis aux haltères x9 21kg 27kg +1kg
Front Squat x11 60kg 83kg +3kg
Curl marteau x15 12.5kg 18kg Ø
Poids de corps: 66.7kg (+0.4kg)
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