Fermer X
36.7
paphilibot Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x19 15kg 21.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 102kg 136kg +5kg
Rowing barre x14 68kg 98kg Ø
Barre au front x19 28kg 40kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 28kg 40kg +1.5kg
Développé couché prise serrée x14 50kg 72kg Ø
Curl incliné x18 12kg 17kg Ø
Développé assis aux haltères x10 21kg 28kg +1kg
Front Squat x12 60kg 86kg +3kg
Curl marteau x16 12.5kg 18kg Ø
Poids de corps: 66.7kg (+0kg)
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