Fermer X

36.9
paphilibot Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x10 15.5kg 20.5kg -1kg
Soulevé de terre jambes tendues x12 102kg 146.5kg +5.5kg
Rowing barre x15 68kg 98kg Ø
Barre au front x19 28kg 40kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 28kg 40kg Ø
Curl incliné x19 12kg 17kg Ø
Développé assis aux haltères x10 21kg 28kg Ø
Curl marteau x18 12.5kg 18kg Ø
Développé couché prise serrée x8 51kg 63kg -9kg
Front Squat x7 62kg 74kg +2kg
Poids de corps: 67.1kg (+0.4kg)
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