Fermer X
37.2
paphilibot Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x12 15.5kg 22kg +1.5kg
Rowing barre x15 68kg 98kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x6 104kg 120.5kg -26kg
Barre au front x20 28kg 40kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 28kg 40kg Ø
Curl incliné x19 12kg 17kg Ø
Développé assis aux haltères x10 21kg 28kg Ø
Développé couché prise serrée x10 51kg 68kg +5kg
Curl marteau x18 12.5kg 18kg Ø
Front Squat x8 62kg 77kg +3kg
Poids de corps: 67.2kg (+0.1kg)
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