Fermer X
37.2
paphilibot Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x14 15.5kg 22kg Ø
Rowing barre x15 68kg 98kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 104kg 129kg +8.5kg
Barre au front x20 28kg 40kg Ø
Développé couché incliné haltères x13 28kg 40kg Ø
Développé couché prise serrée x12 51kg 73.5kg +5.5kg
Curl incliné x19 12kg 17kg Ø
Développé assis aux haltères x10 21kg 28kg Ø
Curl marteau x18 12.5kg 18kg Ø
Front Squat x9 62kg 79.5kg +2.5kg
Poids de corps: 67.2kg (+0kg)
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