Fermer X
37.5
paphilibot Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x17 15.5kg 22kg +7kg
Soulevé de terre jambes tendues x12 104kg 149.5kg +5.5kg
Barre au front x12 29kg 41.5kg +1.5kg
Rowing barre x10 69kg 92kg +3.5kg
Développé couché incliné haltères x14 28kg 40kg Ø
Développé couché prise serrée x15 51kg 73.5kg Ø
Front Squat x12 62kg 89kg +3.5kg
Curl incliné x10 12.5kg 16.5kg -0.5kg
Curl marteau x20 12.5kg 18kg Ø
Développé assis aux haltères x8 21kg 26kg -2kg
Poids de corps: 67.7kg (+0.6kg)
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