Fermer X
Pointage introuvable ou supprimé
41
Tarzan300 Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x15 Ø 113.5kg -1.5kg
Développé couché x8 85kg 105.5kg +5kg
Traction pronation x8 + 7.5kg 107kg -8kg
Barre au front x9 35kg 45kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 32.5kg 43kg +0.5kg
Extension verticale avec haltère x8 14kg 17kg Ø
Développé couché haltères x8 38kg 47kg Ø
Curl marteau x9 18kg 23kg Ø
Développé assis aux haltères x9 24kg 30.5kg Ø
Rowing barre x8 70kg 86.5kg Ø
Curl incliné x10 14kg 18.5kg Ø
Dips x8 + 15kg 116.5kg +5kg
Développé incliné x8 60kg 74.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 28kg 37kg Ø
Over Head Press x10 40kg 53kg Ø
Back Squat x3 100kg 105.5kg -3.5kg
Développé couché prise serrée x12 45kg 64.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 75kg 93kg Ø
Soulevé de terre x10 60kg 80kg Ø
Poids de corps: 79kg (-1kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):