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37.9 paphilibot il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère		x 19	15.5kg	22kg	Ø
Rowing barre		x 12	69kg	99kg	+7kg
Barre au front		x 14	29kg	41.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 6	106kg	123kg	-26.5kg
Développé couché incliné haltères		x 14	28kg	40kg	Ø
Curl incliné		x 13	12.5kg	18kg	+1.5kg
Développé assis aux haltères		x 9	21kg	27kg	+1kg
Curl marteau		x 12	13kg	18.5kg	+0.5kg
Développé couché prise serrée		x 8	52kg	64.5kg	-9kg
Front Squat		x 6	64kg	74kg	-15kg

Poids de corps: 68.5kg (+0.8kg)

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