Fermer X
37.9
paphilibot Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x19 15.5kg 22kg Ø
Rowing barre x12 69kg 99kg +7kg
Barre au front x14 29kg 41.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x6 106kg 123kg -26.5kg
Développé couché incliné haltères x14 28kg 40kg Ø
Curl incliné x13 12.5kg 18kg +1.5kg
Développé assis aux haltères x9 21kg 27kg +1kg
Curl marteau x12 13kg 18.5kg +0.5kg
Développé couché prise serrée x8 52kg 64.5kg -9kg
Front Squat x6 64kg 74kg -15kg
Poids de corps: 68.5kg (+0.8kg)
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