Fermer X
37.9
paphilibot Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x8 16kg 19.5kg -2.5kg
Rowing barre x13 69kg 99kg Ø
Barre au front x14 29kg 41.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x6 106kg 123kg Ø
Développé couché incliné haltères x14 28kg 40kg Ø
Curl incliné x14 12.5kg 18kg Ø
Développé assis aux haltères x9 21kg 27kg Ø
Développé couché prise serrée x9 52kg 66.5kg +2kg
Curl marteau x14 13kg 18.5kg Ø
Front Squat x7 64kg 76.5kg +2.5kg
Poids de corps: 69.2kg (+0.7kg)
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