Fermer X
37.9
paphilibot Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x 11 16kg 22kg +1kg
Soulevé de terre jambes tendues x 8 106kg 131.5kg +4.5kg
Rowing barre x 9 70kg 90kg +3.5kg
Barre au front x 9 30kg 38.5kg +1.5kg
Curl incliné x 16 12.5kg 18kg Ø
Développé couché prise serrée x 9 55kg 70.5kg +7kg
Développé couché incliné haltères x 9 28.5kg 36.5kg +3.5kg
Développé assis aux haltères x 10 21kg 28kg Ø
Curl marteau x 17 13kg 18.5kg Ø
Front Squat x 6 64kg 74kg -9.5kg
Poids de corps: 70.7kg (+0.8kg)
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