Fermer X
38.9
paphilibot Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x12 16kg 23kg +1kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 107.5kg 143kg +11.5kg
Rowing barre x10 70kg 93kg +3kg
Dips x6 + 35kg 122.5kg Ø
Barre au front x10 30kg 40kg +1.5kg
Tractions supination x10 Ø 102.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x11 28.5kg 39.5kg +3kg
Curl incliné x16 12.5kg 18kg Ø
Développé assis aux haltères x11 21kg 29kg +1kg
Front Squat x10 65kg 86.5kg +12.5kg
Curl marteau x19 13kg 18.5kg Ø
Gainage 35s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 70.7kg (+0kg)
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