Fermer X
45.7
totoxmtfk Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x7 + 25kg 123.5kg +3.5kg
Tractions supination x7 + 25kg 123.5kg +5.5kg
Soulevé de terre x1 175kg 175kg +36kg
Développé couché prise serrée x8 80kg 99kg +9kg
Back Squat x10 110kg 146.5kg +30.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 35kg 46.5kg Ø
Développé couché x2 100kg 102.5kg Ø
Développé assis aux haltères x6 26kg 30kg +1kg
Poids de corps: 78kg (+3kg)
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