Fermer X
12.4
HagraGratuite Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x8 10kg 12kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 60kg 74.5kg -6kg
Traction pronation x3 Ø 75.5kg +31.5kg
Over Head Press x4 35kg 38kg +4.5kg
Développé couché prise serrée x5 40kg 45kg +1.5kg
Développé couché incliné haltères x8 18kg 22kg +2.5kg
Front Squat x8 45kg 55.5kg +9kg
Soulevé de terre x4 72.5kg 79kg +6kg
Poids de corps: 71.3kg (+0.3kg)
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